補鈣，對于中老人來說，尤其對中老年女性，意義重大。因為我們身體骨骼中礦物質的量（骨礦物質密度），會在30歲以后，開始持續下降。而女性在絕經后，這種骨礦物質丟失的速度更是飛速。這種骨中礦物質的丟失，不僅可能出現長期疼痛，更嚴重的可能會出現脆性骨折。
但是，現在問題來了：現實生活中，很多人是有泌尿系統結石的。于是，坊間有那么一種說法：泌尿系統結石就是因為鈣太多，所以有腎結石、輸尿管結石或膀胱結石，因此就不能補鈣了。如果泌尿系統有【結石】，究竟還能不能補鈣呢？
答案是：即便泌尿系有結石，如有缺鈣，必須補鈣的，要注意監測【尿鈣】。結石患者并不是因為【血】中的鈣高，而是因為尿中的鈣往往高于正常所致。建議：在開始應用鈣補充劑之前，及開始應用鈣補充劑后約1個月，檢測尿鈣排泄。1、如果吃了鈣補充劑后沒有臨床意義的尿鈣排泄增加，那么放心吃就好，并繼續監測；2、如果出現有臨床意義的尿鈣排泄增加，那么加用噻嗪類利尿劑可能有助于減少尿鈣排泄(以及維持骨密度)。
雖然限制鈣攝入或許能夠減少【尿】鈣，但也會減少腸道內的游離鈣。而腸道內的游離鈣減少后會增加食物中草酸鹽的吸收，并相應增加尿中草酸鹽的排泄。而尷尬的是，尿液中草酸鹽增多，會增加結石形成的可能。總的來說：吃鈣少了，反而更容易得結石，或使結石加重。
權威研究發現：正常鈣量、低動物蛋白、低鹽膳食組的結石復發風險顯著更低。
廈門光亮骨科醫院鄭院長說：正常鈣攝入能夠幫助預防新結石形成。非缺鈣的狀態不能補鈣治療。
